Zitat von MelittaDilemmaEr ist der ansicht: Schnell viel abnehmen ist gut um danach wieder zu den gewohnheiten zurückzukehren..
dass ich erstmal nur reduzieren will und mich über ein blödes kilo freue, das weg ist, versteht er nicht. er sagt, ich mache es falsch und wie er es macht, ist es richtig (rechnet mit bei dem doofen apfel die kcal vor, ich hab so nen hals :()
Ignoriere einfach deinen Freund. Du machst das genau richtig. Auch das mit den 2 bis 3 großen Mahlzeiten am Tag ist optimal.
Habe letztens erst gesehen, dass man keine vielen kleine Mahlzeiten essen soll, weil der Körper seine Energie dann immer direkt aus dem Essen ziehen kann. Wenn man 2 bis 3 Mahlzeiten isst, dann wird zwischendurch auch das Fett genutzt und man nimmt ab.
Also ruhig und sachte weiterhin abnehmen. Viel Glück und Erfolg weiterhin, den anderen natürlich auch.