Zu Selstverteidigung: (Erstmal Sry wegen OT), Judo ist ideal. Es ist eher eine Verteidigung als ein direkter Angriff und man arbeitet mit der ausnutzung der Energie vom Gegener. Auch lernt man richtig zu fallen etc. was tatsächlich Lebensrettend sein kann.
@ Anna: Sorry wenn ich nochmal frage, oder es überlesen habe, aber was hat dein Nachbar dir gesagt?