KiloKampf 2011-14

Das freut mich, das es doch funktioniert und meine Waage habe ich nun auch raus gekramt

Diäten mit Sätzen wie "schnell Abnehmen", kann man wirklich gleich in die Tonne kloppen. Da muss man über eine bestimmte Zeit auf fast alles verzichten, was man mag und wenn die Zeit rum ist, kommt der Heisshunger und man hat den Rettungsring wieder

Ich selbst stelle meine Ernährung komplett um und dazu werde ich dann regelmäßig essen. Sprich Frühstück, Mittag und Abendessen. Zwischendurch gibt es nur Obst.

Finde es beim Abnehmen auch wichtig, das man selbst die "Dickmacher" isst, damit der Heisshunger nicht kommt. Davon aber ganz wenig. Werde mir dafür einen Tag in der Woche festlegen, wo ich dann einmal eine fettige portion Pommes oder so essen darf

Wiesel: Da es dein Thema ist, solltest du ja entscheiden dürfen, ob du das sammeln der Gewichte übernehmen magst oder die Aufgabe weiter gibst

Super Sonja, werde wg MB gerne auf dich zurückkommen.

Mein Gewicht bekommt ihr am 05. da wir am 03. + 04. Nicht da sind und ich nicht vorher auf die Waage möchte. ....

Freu mich schon! Wir schaffen das!

Hallo ihr Lieben! Gut in das neue Jahr gekommen?

Der 4.1.14 als Start klingt gut. Lieb, dass du es wieder organisieren willst Wieselchen, danke!!!

Ich muss ja gestehen, ich bin total unmotiviert irgendwie, obwohl ich ja eigentlich ganz motiviert sein müsste. Ein schickes Brautkleid ist ja ein schönes Ziel, aber es ist irgendwie noch sooo weit weg.... Irgendwie fällt das aufraffen schwer!

Ich hoffe echt, dass wir es wieder schaffen uns gemeinsam zu motivieren. Mein erstes Ziel wäre ja 10 Kilo bis zum 24.5. Da sind wir auf der Hochzeit von Freunden. Da möchte ich ein nettes Kleid anziehen ohne ständig den Bauch einziehen zu müssen!

Ich habe ja überlegt, wie ich es dieses Jahr angehe! Bei weight watchers online anmelden? Es auf eigene Faust wieder versuchen? ... Auf jeden Fall muss mehr Sport her und weniger Süßes. Hm, ....

Zitat von powerwutzies

Ich habe ja überlegt, wie ich es dieses Jahr angehe! Bei weight watchers online anmelden? Es auf eigene Faust wieder versuchen? ... Auf jeden Fall muss mehr Sport her und weniger Süßes. Hm, ....

Wir sind deine Weigh Watchers :wink:
Ich finde es wichtig, das man sich einen Weg zum Abnehmen sucht, den man auch dauerhaft beibehalten kann (also auch, wenn die richtige Diät vorbei ist).

Deshalb will ich ja meine Ernährung komplett umstellen. Weniger Fett und Süßkrams, dafür mehr Obst und Gemüse. Bei Getränken weniger Kaffee, Limonaden, gekaufte Fruchtsäfte (die sehr stark gezuckert sind) dafür mehr Tee, Wasser, Milch.

Wenn man so darüber nachdenkt: Wir achten bei unseren Meerschweinchen genau darauf, das sie nur gesundes bekommen und futtern selbst das ungesunde Zeug...somit wissen wir, was wir eigendlich essen sollten, nur tun es nicht

An sich ist meine Ernährung ganz ok, als Vegetarierin esse ich eh viel Obst und Gemüse und Vollkornprodukte. Meine Schwachstelle ist der abend. Da futter ich einfach gerne Süßkram. Nicht gut und vor allem bin ich da so ein kleines Meerschweinchen. Futtern so lange wie was leckeres da ist. :oops:
Ich will auf jeden Fall versuchen den Süßkram stark einzuschränken und auch mich endlich wieder zu mehr Sport zu kriegen. Ich weiß ja, nach dem Sport fühlt man sich wohler. Ich kann micht nur so überhaupt nicht aufraffen zur Zeit!

Da bin ich echt auf euch und euren Arschtritt, wenn ich zu faul bin, angewiesen.

Man muss ja nicht gleich am Anfang mit "Auf dem Rad 30 Minuten lang nur Bergauf fahren" anfangen. Gerade wenn man so unsportlich ist, wie ich, genügen anfangs auch zügige Spaziergänge, damit der Körper sich daran gewöhnt. Nach ner Zeit immer etwas steigern, dann wirds schon

Das mit dem Süßkram kenne ich auch. Abends sitzt man schön vor der Glotze und mümmelt dabei alles in sich rein, was man so findet. Deshalb geht mein "Süßkramlager" Morgen an meinen Bruder und dann wird auch kein Lager mehr angelegt

Mir ist übrigens auch aufgefallen, das man viel mehr futtert, je mehr im Haus ist. Also weniger kaufen, denn wenn nichts da ist, kann man auch nichts essen

Habe hier schon ab und zu reingeschaut und habe beschlossen, als Ansporn für euch mal mit einzusteigen

Ich habe zwar keine Kilos zu viel auf den Rippen, aber dieses Jahr mache ich mein Abi und so 5Kg weniger wären natürlich immer gut, damit man beim Abiball gut aussieht :wink: Ich bin 1,70 Groß und habe zur Zeit 60kg, bin leider nicht allzu zierlich Gebaut und das sieht im Kleid ein wenig komisch aus Deswegen möchte ich auf ca. 55Kg runterkommen, damit es optisch etwas besser wirkt. Auch als Polster nach oben wäre es gut, falls ich wegen dem ganzen Prüfungsstress doch mal ein Kilo zunehmen sollte (oder 3 oder 4...)

Auf ein erfolgreiches Abnehmjahr 2014!

1,70m und 60 Kilo ist doch Idealgewicht. Denke, das einzige, was du noch machen könnstest, ist an den Problemzonen etwas Muskeln aufbauen, damit es straffer wird.

Bin auch 1,70m und für mich wäre es Höchstleistung auf 60 Kilo zu kommen. Mit 65 wäre ich schon sehr zufrieden

Wie gesagt, ich bin etwas breiter Gebaut Jeder Muskel, den ich aufbaue ohne dafür das gleiche Volumen an Fett abzunehmen würde mich breiter aussehen lassen. Vor zwei Jahren, als ich noch 55-56Kg gewogen habe (ich bin seitdem nicht mehr gewachsen) war so das Gewicht, mit dem ich mich am Besten gefühlt habe so von den Proportionen her :wink:

Muskeln aufbauen ist mein Plan, aber vom allgeinen Volumen her soll es weniger werden und dafür muss auch das weg, was an einigen Stellen nicht hingehört.

Schoki..... ade!

Das ist mein Handicap
... bin ständig auf der Suche nach Schokolade. .... bin schon seit dem Wochenende dabei das auf ein absolutes Minimum zu reduzieren und mindestens 4 Stunden Abstand zw fen Mahlzeiten einzuhalten.

Sonjaaa.... nur wie schafft man fünf Stunden? Ist dir das bei MB leicht gefallen?

Zitat von Wiesel

Woher kennst du mich so gut ??? :shock: Wobei ich keine Vegetarierin bin, aber der Rest stimmt 100%ig!
Ich hab leider das Problem, ich kann das Ganze Gemüse nicht mehr sehen! Irgendwie gibt´s hier immer so das Gleiche
TK, Kaisergemüse oder Sommergemüse, wenn es schnell gehen muß. Ansonsten Salate mit Gurke, Tomate, etc ... oder eben, Brokkoli, Blumenkohl, Kohlrabi, Grünkohl, Spargel, Möhren, Paprika, Zucchini, Kürbis etc ... bäh, das hängt mir irgendwie zum Hals raus!
Schoki geht leider immer -> ich brauch ne "Diät" bei der ich Schoki futtern kann und trotzdem abnehm

Hihi, irgendwie geht es ja den meisten Menschen so, das sie einfach zu viel naschen.

Ich werde wie immer essen, nur ein bisschen mehr auf Kohlenhydrate achten und vor allem den Süßkram deutlich reduzieren. Und ich habe mich jetzt gerade mit meinem Freund zu einem Tanzkurs angemeldet. Da ist schon mal einen Tag die Bewegung gesichert. Und außerdem sind wir dann schon ein bisschen fit im Tanzen für die Hochzeit von Freunden im Mai und für unsere eigene (wann auch immer die stattfinden wird, vor September bestimmt nicht) können wir dann auch schon ne kesse Sohle auf das Parkettlegen!

Hallo Leute ich könnte eigentlich auch mal mitmachen.
Zum Sport gehe ich eigentlich relativ regelmäßig 2x die Woche. Jenachdem wann ich dort bin (also Uhrzeit) pass ich das Programm an :wink:

Mein/Unser Problem sind nichtmal die Süßigkeiten, die gibt's eigentlich kaum jetzt sind halt welche von Weihnachten da, aber die liegen hier teilweise auch noch Ostern, unser Problem ist vielmehr das späte Essen und dann die Idee für kurze schnelle Sachen ohne Kohlenhydrate Wenn ich da mehr Ideen hätte, gings auch schon einfacher.

Oh oh, in 2 Tagen kommt die Schockstarre!!! :shock:

Ich wollte eigentlich mich heute schon auf die Waage stellen, aber habe es mir dann doch verkniffen. Samstag reicht mir! :oops: