Wiesel ich hab SiS gemacht und auch Bücher dazu.
Möchte sie Bücher haben oder Infos oder wie? Will sie die Grundregeln wissen?!
Liebe Grüße
Rieke
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Grundregeln hab ich ihr eigentlich schon erklärt, nur irgendwie verdreht sie mir die Wörter im Mund rum. So nach dem Motto, aber du hast doch gesagt, ich darf abends Brot essen
Ja, aber nur das Eiweißbrot, was ich extra gekauft hab (mh, das hat sie zum Frühstück gegessen... sehr motivierend)
Deswegen such ich eigentlich ein "Anfänger"-Buch, wo das alles mal erklärt wird, dass kann sie dann nämlich alleine lesen, am PC oder Laptop muß ich die ganze Zeit daneben sitzen bleiben.Möchtest du die Bücher denn verkaufen? Sonst such ich mal im Internet nach Gebrachten. Welches Buch kannst du denn zum Einstieg empfehlen?
Ach, auch noch ein herzliches Willkommen an Chaosfamily, sie hat mir schon ihr Startgewicht geschickt und wird nun fleißig mitkämpfen!
Cooki, du kannst mir entweder dein Gewicht schicken oder immer das was du abgenommen bzw. zugenommen (nee, das hoffen wir ja mal nicht) schicken. Ganz wie du willst. Ich hab in Hinsicht auf eure Gewichte Schweigepflicht und halte mich da auch dran! Versprochen.
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Also das Basisbuch ist das hier:
Schlank Schlaf revolutionäre Einzeltitel Ernährung
Das habe ich auch (denke halt ne Auflage davor oder so, steht aber s gleiche drin).
An sich braucht man nicht mehr. Ich habe noch zwei Kochbücher - vor allem das Kochbuch für Berufstätige.
Weiß nur nicht - wenn man die 3-4 Grundregeln hat, dann ist es eigentlich klar und man braucht das Buch kaum. Wenn sie es nicht glaube unt abends KHD isst (wie Brot, wenn es nicht das Eiweißbrot ist), dann bringts nix. Ob das Buch dann was bringt?
Liebe Grüße und nicht ärgern lassen!
Rieke -
Das ist natürlich möglich, dass sie es eher glaubt
Kochbücher gibts auch andere, nicht nur für Berufstätige. Es geht da mehr um Ideen, was man so alles ohne KHD machen kann.... Sonst wird es schnell eintönig.Liebe Grüße
Rieke -
Hm das wäre schade. Dann lohnt es sich auch kaum, das gebraucht zu kaufen.... Drücke dir trotzdem die Daumen, lass dich nicht ärgern davon!!!!!
Liebe Grüße
Rieke -
So, heute war endlich wieder zumba. Blöde Ferien!
Hat aber wieder echt Spaß gemacht.
Leider fällt es am 30. schon wieder aus, wegen Tanz in den Mai. Das finde ich echt etwas ätzend. Wie soll man denn da vernünftig sporteln?!
Ich sollte echt mal versuchen, wenn es mein Dienst zulässt, 2 x/Woche zu gehen.Könnt ihr mich Freitag ein bisschen treten und daran erinnern, dass ich zum zumba gehen soll??? :oops:
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Ich war gestern das erste Mal beim Aquafitness. Es war ech gut! Und gae nicht so einfach
Da geh ich jetzt regelmäßig hin. Blöd ist nur, dass der Kurs während der Freibadsaison pausiert. Also bis Mai noch und dann ist schon wieder vorbei 
Mal sehen, was meine Stiefschwester und ich dann finden.. -
Zitat von beeRi[...]Mal sehen, was meine Stiefschwester und ich dann finden..
Es soll wohl auch Aqua Zumba geben Oder normales Schwimmen? Ich mein "irgendwie" schwimmen behauptet jeder, dass er das könne, aber man kann da so viel ausbauen 
An Technik und Geschwindigkeit, bzw. sich "hocharbeiten" an den ganzen Schwimmabzeichen, die es gibt. Ich hab mir fest vorgenommen wieder mit anzufangen im Sommer :oops: ....Naja, der Sommer ist ja noch nicht da und dann ist er ja auch sehr lang! Oder Springen? Oder Synchronschwimmen? ...gibt so viele tolle Sachen, die man im Wasser machen kann *herzchenaugen* (Windsurfing!!!)Ich bin mittlerweile ein paar Wochen mit der Laufgruppe unterwegs und ich bin sehr zufrieden, als dass meine Ausdauer wächst
Nur bin ich so ein lahmarsch :oops: Hat sich jemand von euch mal mit Schnelligkeit beschäfigt? Wie werd ich denn schneller? 
Es ist nämlich so, dass ich so langsam bin, dass die andere (Fortgeschrittene) wie Hunde um mich herum laufen um nicht auf mich warten zu müssen. Ich glaube, die können sich gar nicht ausmalen was mal eben 5min laufen für eine Anstrengung sind und zum Schluss sind die immer warmgelaufen und ich fix und fertig Nun gut, das lasse ich als Ansporn Nächste Woche lassen meine Eltern eine schicke Laufhose, eine Laufjacke und neue Schuhe springen *freu* Mir schlafen in den jetztigen Schuhe die Füße beim Laufen manchmal ein Außerdem will ich auch so schick beim Laufen aussehen, wie die Freaks Ich mit meiner ausgeleiherten Turnhose, Baumwolljacke, ungenügenden Laufschuhen und ab geht die Katha Ich wünsch euch ein schönes sonniges Wochenende, ich darf gleich Mathe lernen
Wuhuuuu!!!
Grüßeleins!!!
KaranaEdit:
Zitat von powerwutzies[...]Könnt ihr mich Freitag ein bisschen treten und daran erinnern, dass ich zum zumba gehen soll??? :oops:
Oh nein, sowas blödes, ganz vergessen!!
Warst du denn beim Zumba???? *fingerheb* -
ha Karana.
Könnte mich manchmal totlachen, wie du schreibst. sehr süß.habe heute übrigens meterweise holz gestapelt und mit ner schubkarre umhergefahren.
ewig dieses gebücke und geschleppe.
das war echt fiesestes fitnesstraining. :wink:habe übrigens beschlossen ab einer bestimmten abnahme das laufen anzufangen. bei der nächsten schnapszahl isses dann soweit.
Wiesel erinnere mich dran. :oops:
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Karana
Ne, leider konnte ich nicht zum Zumba. Habe gerade ziemlich Rückenprobleme mit nem ständig klemmenden Nerv. Bin darum nicht gegangen und werde Montag auch noch nicht gehen können. Der Arzt meinte, ich soll mir mal ordentlich die Ruhe antun und Pause machen mit Arbeiten und Sport.
Bin jetzt nur jeden Tag ne kleine Runde spazieren gegangen, damit der Rücken nicht völlig steif wird vom rumgammeln.Aquasport macht total Spaß. Das habe ich, als ich vor ein paar Jahren so abgenommen hatte, auch sehr viel gemacht. Würde ich auch gerne wieder, aber das Fitnessstudio ist mir mit dem Spritgeld dazu zu teuer geworden.
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Ich war zwei Tage in Würzburg, eine meiner engsten Freundinnen endlich mal wieder getroffen. Wir sind viel gelaufen, platte Füße - an sich gut. Leider kamen da aber auch Dinge dazwischen wie ein Tiramisueisbecher mit Löffelkeksen, Espresso, 4 Kugeln Eis... Aber OHNE Sahne
Der sah toll aus, gel Inga? Na mal sehen, was die Waage morgen früh sagt. An sich hab ich gar nicht so schlecht gegessen, immerhin gestern Mittag + Abend ein Salat, der sehr lecker war (auch wenn er mir mein sooo schönes Tuch, die Handtasche und ein Oberteil eingesaut hat
).Ich versuche, mich jetzt wieder zu mehr Gutem zu motivieren. Aber ich versuche noch eher, mich zu akzeptieren und von dem "Ich will abnehmen" Abstand zu nehmen - auch wenn es immer nur wenige Kg wären. Ich glaube, das geht bei mir einfach nicht - nicht mit "guten" Mitteln. Aber besser essen wäre etwas, außerdem mehr tun - nicht nur Sport, sondern auch rausgehen, Freunde sehen, aufhören zu versauern!
Schade, dass es in Bezug auf Zumba schon wieder (erstmal) nicht klappt. Aber hoffe das wird noch.
Liebe Grüße
RIeke -
kleinesmausen:
Ja, ein wenig Humor braucht es beim Schreiben, andernfalls wärs zum Heulen Mensch, da werd ich ganz euphorisch, die nächste, die bald das Laufen anfängt? *freu* -
Jaaaa dein Eisbecher sah zum reinlegen aus, Rieke!! *Wasser im Mund zusammen läuft* Aber ich kann mich mit meinem Stück Donauwelle auch nicht beschweren
Hatten nur keine Lust zur Eisdiele zu fahren, sonst wärs auch n Eis geworden. Hab aber sonst heut nur 800kcal gegssen, deswegen war das nicht so schlimm..Wir haben morgen bei uns im Dorf n Schnupperkurs Zumba, da werd ich wohl hingehen. Ich möcht das unbedingt endlich machen..